下周，學生即將迎來開學。眼看假期余額已不足，"神獸"們做好準備了嗎？在這個時候，收心成了家長和孩子們的一大要事。那么家長如何給孩子收心呢？一起來看看這份收心攻略。

寒假期間，不少孩子沉浸在聚會游玩、晚睡刷劇、暢游網絡等假期時光，隨著開學進入倒計時，往往會出現焦慮不安、胃口不好、睡眠紊亂等"開學綜合癥"的前兆。那么在開學前，孩子們究竟在想什么呢？

學生：寒假玩，還有寫作業，去了徐州，2月6號開學，比較開心，可以見到老師和同學們。我希望我成績會好，天天開開心心的。

學生：寒假和我媽媽、弟弟一起去朐山書院人造雪玩，有點激動，新的學期，希望自己學習越來越好，長大了，腿就變成長了，跑步就會越來越快。

開學后，很多孩子會出現“時間差”：假期混亂的作息，會影響開學后的狀態，導致孩子上課時精神萎靡不振，做作業時經常打瞌睡。為了盡可能消除孩子們的負面情緒，幫助他們平穩順利適應新學期的學習生活，專家送上了一份收心攻略。

市中醫院急診科主任 刁井地：家長可以制定并執行規律的作息時間至少要在開學前一個星期，就要讓孩子執行上學期間的作息制度。這是一個循序漸進的過程，能有效避免孩子在開學之初精神不集中、困倦、散漫等現象。

專家指出，做好身體狀態上的準備，是孩子收心的第一步。經過一整個假期，孩子的體能明顯下降，難以承受新學期的學習任務。建議挑選一些孩子喜歡的運動，讓孩子保持充沛的體力，以最好的精神狀態迎接新學期。

市中醫院急診科主任 刁井地：假期期間不少人打破了三餐的飲食規律，大量的飲料零食無時不有。在開學前一周，家長就應該開始調整孩子的飲食搭配，嚴格執行三餐時間，飲食多以清淡為主，少吃油炸食品，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。

每逢開學，一些孩子仍沉浸在假期的歡樂中，上課心不在焉，下課苦惱啥也沒學會。為避免此類情況，家長應和孩子一起為寒假“收尾”，做好孩子思想上的回歸。

師專二附小教師 張景睿：開學前的這幾天，家長可對孩子的作業進行檢查督促，其次，家長可以選擇孩子感興趣的話題進行交流，比如盤點寒假的收獲，我在哪些方面進步了，近期熱門電影電視劇的觀后感想，從中挖掘有教育價值的內容。

家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源，家長少一些嘮叨，多一些理解，也能大大緩解孩子們的開學焦慮。專家建議家長，不妨在開學前，和孩子一起認真制定一份"新學期學習計劃書"，設立自己的小目標，并為此進行詳細的規劃，讓孩子從小學會"以終為始，凡事有計劃"，一步一個腳印，踏實向前。

師專二附小教師 張景睿：開學前，家長和孩子要提前把學習用品準備好。比如：書包、筆、練習本、筆袋、筆記本、教輔圖書等?？梢越Y合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感受一下濃濃的書香，培養孩子讀書的興趣，也為新學期適當做些準備。為孩子創造良好的開學氛圍，讓孩子感到上學的幸福感，期待著開學。

最后專家提醒，返校前家長要密切關注孩子的身體狀況，如有身體不適，要及時到醫院就診。做好個人防護，養成良好的衛生習慣，家長也可以準備適量的防護物品。

來源：在你身邊